生娃也要挑对时间，冬天竟然更适合备孕？

在岁末年初之际，许多家庭都怀揣着喜悦的心情，计划着在新年前迎来新生命的降临。然而，你是否知道，冬季不仅是一个充满节日气氛的季节，对于备孕的夫妻来说，它还蕴藏着不少优势呢？

首先，让我们从男性的角度来看看。冬季对于备孕中的男性来说，可谓是精子活力的“黄金时期”。科学研究表明，精子在比体温低2-3摄氏度的环境中发育最为理想，活力也更加强劲。

这是因为精子对高温环境十分敏感，过高的温度会对男性生殖细胞造成损害，导致精子畸形率上升、活力下降、密度减少等问题。相比之下，冬季的凉爽气温为精子提供了一个更为适宜的环境，从而保证了精子的质量，增加了成功受孕的几率。

冬季怀孕的另一个显著优势在于，它能让准妈妈们享受到一个相对舒适的月子期。如果你在冬季怀孕，那么你的预产期通常会在来年的秋季。秋季的气温温和宜人，既不过热也不过冷，这样的气候条件对于产后的恢复极为有利。

准妈妈们在这个季节坐月子，不仅能够有效避免夏季的高温潮湿带来的不适，还能减少冬季寒冷可能引发的感冒等风险，从而大大降低了罹患月子病的可能性。同时，秋季丰富的水果蔬菜和宜人的气候也有助于新生儿的生长发育，为他们提供一个良好的外部环境。

然而，尽管冬季备孕有着诸多优势，但许多渴望成为父母的夫妻们却往往对如何在这个季节里科学备孕感到迷茫。别急，接下来，就为大家分享一些冬季备孕的科学攻略~

-1-排卵期很重要

顺利怀孕要有健康精子、卵子，女性每个月只排一颗卵子，抓住排卵期很重要。如果你的月经周期一直都非常规律，那么排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。

如果你的月经周期不是很规律，建议去专业医院做B超监测排卵，可以更精准地了解到自己的排卵情况(若是备孕一年以上未孕者，一定要去医院做检测)。越接近排卵期，受孕率越高。这个时间段可以适当的增加同房频率，提高受孕成功可能。

-2-调整作息，增强体质

冬季寒冷，人体新陈代谢相对缓慢，容易让人感到疲惫。因此，备孕期间，夫妻双方应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，同时适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，以增强身体抵抗力，为怀孕打下坚实的基础。

-3-均衡饮食，补充营养

冬季是进补的好时节，备孕夫妻应注重饮食的均衡与营养的全面。男性可以多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品等，以提高精子质量；女性则应增加叶酸、铁质、钙质等营养素的摄入，为未来的孕期做好准备。

-4-保持心情愉悦，减少压力

冬季的寒冷和漫长往往容易让人感到压抑和焦虑。备孕期间，夫妻双方应保持积极乐观的心态，学会释放压力，可以通过阅读、听音乐、旅行等方式来调节情绪，为受孕创造一个良好的心理环境。

-5-科学监测，及时咨询

备孕期间，夫妻双方可以定期进行身体检查，了解自己的身体状况。同时，如果备孕一段时间后仍未怀孕，应及时咨询专业医生，进行必要的检查和治疗，以排除潜在的不孕不育因素。

总之，冬季备孕不仅有着精子活力强、坐月子条件好等优势，还为我们提供了一个调整身心、增强体质的绝佳时机。只要掌握科学的备孕方法，保持积极乐观的心态，相信好“孕”气一定会如约而至。试管咨询电话/微信：13702157926