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皮肤越来越黄,食欲越来越差,每天吃不香睡不好,蹲厕所想用力又不敢……怀孕后,不少孕妈容易遭受便秘的苦。孕期便秘不但孕妈遭罪,影响比你想象到的还要大。怎样才能远离便秘烦恼呢?今天,郑州美中商都妇产医院专家来为深受便秘困扰的孕妈们排忧解难!

什么是便秘?

排便量和排便次数减少,排便费力以及粪便干结、硬块。便秘的诊断标准是什么呢?第一,大于四分之一的排便出现排便困难;第二,大于四分之一的排便出现直肠梗阻症状;第三,大于四分之一的排便出现排便费力,排便困难;第四,大于四分之一的排便需要手来协助;第五,大于四分之一的排便出现僵硬或者硬块;第六,每周排便次数小于三次。

理论上来讲,以上症状持续出现三个月左右,就可以诊断为便秘。对于妊娠期的孕妇来说,可以适当放宽标准。如果孕妈们出现这些症状的时候,就要提高警惕了。

孕期便秘的危害

孕妇便秘,排泄不通畅,体内毒素堆积,影响内分泌,肠道的消化吸收也会受影响,孕期容易出现腹痛,腹胀。反映在孕妇的皮肤上,容易肤色暗淡,色斑增多。孕妇若因便秘患上痔疮,痔疮反复出血,孕妇还容易患贫血,孕妇会因便秘多遭很多罪。严重的便秘,在分娩时影响产程的进度,会导致产程变慢,甚至会引发肠梗阻,严重了威胁到孕妇和胎儿的健康。

孕妇便秘,血液里的毒素也会增多,也会影响到胎儿,不利于胎儿的生长发育,胎儿的肤色也容易因此受影响。孕妇便秘,肠胃的消化吸收不好,胎儿容易出现营养不良。

孕期为什么会便秘?

有很多孕妈问,怀孕前没有便秘,为什么怀孕就便秘了呢?

激素作用:怀孕以后孕激素和生长抑素分泌增多,胃动素分泌减少会导致结肠传输时间延长。

机械性因素:子宫增大会导致肠道运动的障碍,膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力。

结肠水分吸收增加:怀孕以后肾素-血管紧张素以及醛固酮分泌增加,使得肠道蠕动减慢,导致结肠水分吸收增加,大便秘结。

药物因素:怀孕以后不吃药的人好像不多,孕期最常用的药物是铁剂,因为孕期贫血和铁缺乏的概率比较高。即使你不补铁,也会补钙,补铁和补钙都会不同程度地引起便秘。

饮食、活动因素:怀孕以后,不少准妈妈吃蔬菜的量不能够得到很好的保障,膳食纤维摄入不足,再加上活动量会比非孕期减少,这均不利于结肠蠕动。

便秘了怎么办?

第一,改变不良生活习惯,避免久坐久卧,有便意时及时上厕所;孕期不建议依赖药物治疗便秘,通过饮食调节,适当运动,养成定时排便的习惯;排便时切忌久蹲或太过用力,以免发生早产或流产;

第二,饮食上的调节,增加膳食纤维的摄入,如芹菜、干果、核桃、地瓜等;多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如猕猴桃、火龙果、苹果、菠萝等;多喝水,酸奶,可以预防便秘的发生;

第三,保持精神舒畅,调整心态,不要过于紧张和焦虑,要坚信:什么样的问题都能够解决;

第四,不要乱用铁剂,钙剂,保胎药物等,要在专业医生指导下使用;

第五,如果以上方法都没有达到预防或者治疗便秘的效果,需要口服一些药物,这些药物并不经过血液吸收,对胎儿是没有影响的,如益生菌,乳果糖等,还有起到润滑作用的甘露醇,甘油栓剂等;血糖高的孕妇建议口服益生菌或者小麦纤维颗粒等,都可以达到治疗便秘的效果。

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