揭秘谷爱凌奥运夺冠，成功源于高质量睡眠

2022年2月20日,在难舍的告别中,北京冬奥会圆满落下帷幕。作为人类高质量女孩的谷爱凌也为中国赢得2金1银的好成绩。

还记得她拿下第一枚金牌的时候,记者问到她成功的秘诀,她的回答是“每天睡够10小时”。

这一切得益于她的妈妈是“睡眠警察”,谷妈妈坚定相信只有睡好了,才会能量满满地进行高效专注地学习和生活。

谷爱凌说:“运动和睡眠是我生活中最重要的两件事。”

拿下东京奥运会的杨倩,也曾在采访中提到自己自带枕头参加东京奥运会,这样的做法在运动员当中并不罕见,因为运动员们对于睡眠质量都非常看重。有了良好的睡眠,才能保证更好的身体状态、投入到比赛中。

我们的身体有着【天然的自愈力】,即便承受一些压力,也可以依靠自身的力量进行恢复。而发挥这种自愈力,也是需要有一定的条件,最基本的就是睡眠、运动和休息。

如果你也想要奥运冠军同款成功,那就要学会“能睡”!

那,如果你也想要学习谷爱凌的睡眠法,每天睡足10小时?也不一定!毕竟作为18岁的谷爱凌,我们就不一定照搬来学。

谷爱凌曾在演讲中提到:她在8～14岁的时候,每天被妈妈要求睡够10小时。有研究称,10～13岁的孩子每晚至少要有9小时的睡眠;20岁以上的成年人,则通常只需要7～8小时的睡眠。

10小时的睡眠是在量上取胜,除了量的层面、我们还能从质的层面上突破,也就是睡得更好更深。

由于城市人工作、生活压力大等客观原因,大部分人很难拥有8小时的睡眠。那对于睡眠的质量来说,首先是要睡得快、并在30分钟内入睡;二是进入深睡、不容易被轻微声响惊醒;三是在睡眠过程中基本不起夜或者少起夜;四才是睡够时间,不同年龄最佳睡眠时间也不一样,成年人是8小时左右/天,孩子是10～13小时/天,宝宝睡14～15小时/天,新生儿睡20小时/天;五则是不赖床,没有困倦感。

根据艾媒发布的数据,54.62%国民有各种睡眠问题,睡眠不足对大脑造成的损伤并不能通过补觉来修复。不管是运动员临近赛事的紧张情绪造成睡眠质量下降,还是当今城市人的生活工作压力造成的睡眠困扰,都会为生活带来一定的负面影响。

所以怎样才能拥有更高质量的睡眠呢?

首要解决的就是,要挑选一个好的床垫!好的床垫是高质量睡眠的决定性因素之一,经历了大大小小各种品牌的床垫体验,甜秘密×吾皇床垫联名定制床垫可以说是体验感最优秀的了。

结合时尚棋盘格和吾皇ip元素设计外观,使用甜秘密独家“三段云感应弹簧”核心技术,其能敏感灵活地感应到人体不同部位释放的压力,根据每个部位受力点和受力程度的不同给予精准支撑,有更好的包裹性和支撑性,达到舒缓身心、安神助眠、修复矫正脊椎的效果。同时采用了婴幼儿级环保亲乳棉和会呼吸的马来西亚纯天然乳胶,高品质亲肤触感、防敏感,让人享受零压睡眠,真正地把优质舒适的睡眠体验带给所有人,让睡眠治愈你!

关键它还是独此一家长“猫”的床垫,不仅在产品上具备支撑性、舒适性、耐久性,将“翻身少,睡得好”的产品设计理念发挥到极致,让消费者拥有健康舒适的睡眠。

毕竟连谷爱凌都和吾皇梦幻联动一下,谁没有过“吸猫”的梦想呢?

谷爱凌喜欢猫被大家所熟知,再加上“每天睡够10小时”,妥妥的“猫系女孩”没跑啦。

不知道她家的床是不是也是甜秘密的吾皇联名款床垫呢?没想到无意中GET到奥运冠军同款治愈。好像专为“猫系女孩”打造的“猫系床垫”,软萌的吾皇铺满整个床垫,“吸猫”梦想真的实现了!睡需要的觉,更好地实现梦想,一起去甜秘密天猫旗舰店,解锁奥运冠军【猫在甜梦里】的躺赢神器,解锁新的好眠体验。